メンタル「強い」or「弱い」ってなんだ？生まれつき、人生経験、育った環境も影響？ 柏木由紀「人と比べない教育を受けてメンタルが強くなった」落ち込まない秘訣は

　現代社会を生き抜くために大事とされる、“メンタルの強さ”。しかし、世の中には「強いメンタルを持ちたくても持てない」と思い悩む人も少なくない。

【映像】「許せなかったら言い返す」“メンタル強い”について熱く語る、柏木由紀

　メンタルの強さと弱さは生まれ持ったものなのか。経験によって強くすることができるのか。メンタルの強さについて、「鬼メンタル」を持つ女性と「強くなりたい」と悩む男性とともに『ABEMA Prime』で考えた。

■自称・鬼メンタルの華音さん「傷つくこともあるが、それは出さない」

　Youtubeでは「ブサイク、デブとか言われたりもする」とアンチコメントを言われるが、「逆に人気になってる証拠、喜ぶべきことなんだっていうメンタルでやっている」と気にしていない。一方で、「もちろん傷つくこともあるが、それは出さない」と明かした。

　華音さんが“鬼メンタル”になれた背景には、小学5年で「いじめ被害」に遭い、当時読んだ本に「やられたことは必ず返ってくる」「傷つくだけ優しくなれる」と書いてあったことで、相手に感謝の気持ちすら抱くようになった。高校2年ではニュージーランド留学の初日に宿無しを経験し、もう何があっても怖くないという。「親元を離れたことで、自分でなんとかしなきゃって、自立心が育まれたかもしれない」。

　しかし、メンタルが強すぎることで、痛みに鈍感になりがち、注意されても反省してないと詰められたり、気にしなさすぎて同じ失敗を繰り返す、などのデメリットもある。華音さんは「回復力が早いから、どうしても次のことばかり考えてしまう。友達に恋愛相談されても、共感できない。他人の痛みがわからなくなる」と述べた。

■メンタルの弱さが仕事やプライベートに影響…20代のケンタさん

　プライベートでは、電車で人と人の間の座席に座れない、ライブで歓声やコールで声を出せない、1つ失敗を思い出すと他の失敗も思い出して眠れないという。「それこそライブでは、周りと合わせなきゃいけない場面で、合わせれなかったらどうしようとか。自分だけ間違えたら嫌だ…みたいな思いがあって、声が出なかったり、盛り上がれないときがある」と話した。

　ケンタさんは、メンタルが弱いと気づき始めたのは「中学生か高校生ぐらい」だといい、「失敗したくないし、 人に迷惑かけたくないし、嫌われたらどうしようみたいな気持ちがある」。しかし、「メンタルが強くなれるなら、なりたい」と明かした。

■鬼メンタルを持つ極意

　鬼メンタルを持つ極意には「起きたことを考えすぎない！受け入れるカ」、「次いっちゃおー！のお気楽精神」、「ポジティブ変換スキル」の3つがある。しかし、育つ環境はかなり重要で、一林氏は「虐境や体罰などの過酷な状況にいすぎると、 他人を信じられなくなり、共感性が低くなってしまう。それをバネにできる人とできない人の差は結構ある」。

　自らのメンタルが強いと認識している、アイドルでアーティストの柏木由紀は、自身の育った環境について「“よそはよそ、うちはうち”ってすごい言われてきた。“友達ができても、うちではできないよ”って。人と比べない教育をすごい受けてきた」と振り返った。

　一林氏は、本当にメンタルやられてしまいそうになった場合については「人に頼り、話をして、悩みを打ち明けることが重要」。また、「自分がどうなれば幸福感が得られるのか、客観的視点を持つことがまず最優先」と語った。

（『ABEMA Prime』より）