スマートフォンの使いすぎで小指や親指に思わぬ異変が起きる恐れも。
■小指が曲がる「スマホ小指」
今や生活に欠かせないスマートフォン。普段どんな持ち方をしていますか？
一歩間違えば、小指が変形してしまう危険な持ち方がありました。
毎日スマートフォンが手放せないという20代の女性。
スマホ利用1日6時間の女性「1日6時間くらい使っている」「TikTokみたりInstagramみたり」
彼女には悩みがありました。
スマホ利用1日6時間の女性「曲がってます、小指が。こっちのほうが曲がっている」
原因は、スマホの使いすぎだと感じています。
これは整骨院を受診した人の右手。小指が外側に開いています。「スマホ小指」と呼ぶそうです。問題は、スマホの持ち方。 いしがみ整形外科クリニック・石神 等 院長「小指にひっかける。そうするとあまり力が必要ないので、無意識にこうやって使うが、これをやることによって重みが小指に…圧迫が加わって、一時的にへこむ」 スマホを片手で持って長時間小指だけで支えると、小指の負荷が大きくなってしまいます。 いしがみ整形外科クリニック・石神 等 院長
「近くに神経があるので、やりすぎると神経の圧迫を起こして軽いしびれを起こす恐れ」
先ほどの女性も…
スマホ利用1日6時間の女性「こうやって持ってる」
「（Q.小指にかけた方が持ちやすい？）こっちのほうが安定する」
スマホが原因の痛みは小指だけでありません。
次のページは
■「スマホ腱鞘炎」も…セルフチェックするには■「スマホ腱鞘炎」も…セルフチェックするには
いしがみ整形外科クリニック・石神 等 院長「スマホの腱鞘炎。病名で言うとドケルバン病。親指を動かすための腱がある。この腱を動かすことによって炎症を起こす」 手首に痛みを感じる「スマホ腱鞘炎」。スマホの操作をする際、片手の親指だけ使いすぎると腱が腫れることがあるといいます。 街には、親指だけで操作する人も見られました。「スマホ腱鞘炎」かどうかセルフチェックするには…
スマホを使う側の親指を包み込むように握り、
腕をまっすぐ伸ばして前に倒します。 スマホ利用1日10時間の女性「痛いです。痛いです」
「痛い痛い痛い」
「え、何かあるのかな」 痛みがあれば要注意。 スマホ利用1日10時間の女性
「（Q.スマホ腱鞘炎）えーそうなんですか」
「危ないんですか！たまにしびれる」
「（Q.スマホ何時間使う？）10時間は使っていると思う」
「私も10時間は使います」
■2つの痛み…対策は？
まず「スマホ小指」については、とにかく小指に負荷をかけないことが大事。
いしがみ整形外科クリニック・石神 等 院長「こうやって（片方の手のひらで）持って、反対側の人さし指や中指で操作」
片方の手のひらで持ち、もう片方の指で操作すること。
あるいはスマホを寝かせて持ち、小指だけで支えないよう心掛けて欲しいといいます。 そして、スマホ腱鞘炎は… いしがみ整形外科クリニック・石神 等 院長「『スマホ腱鞘炎』は日常生活に問題があるくらい痛みが出ても、整形外科に来ていただければ注射一発で簡単に治るので、そんなに心配しなくても大丈夫」 この記事の写真を見る（12枚）
鄭重声明：本文の著作権は原作者に帰属します。記事の転載は情報の伝達のみを目的としており、投資の助言を構成するものではありません。もし侵害行為があれば、すぐにご連絡ください。修正または削除いたします。ありがとうございます。
